【鍼シールの使い方】自分で鍼って痛くない?効果はあるの?

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なかじまありさ

89年生まれ、2016年東京から奈良に移住。脱サラして農家&焼き芋屋やってます。2017年5月ブログをはじめました。育乳チャレンジ中!

こんにちは!焼き芋農家のなかじまありさ(@maruya_Arisa)です。

最近、円皮鍼(シール状になっている自分で打てる鍼)をはじめたので、使い方などをまとめてみました!

思った以上に効果があってかなり満足しています。

【鍼シールの使い方】自分で鍼って痛くない?効果はあるの?

今回使用した鍼

  • パイオネックスの0.6mmを使用しました。治療院でも使われているメーカーです。

使い方

  1. 念のため、患部を消毒する
  2. 綿棒などで押して押してみて気持ちの良い部分(ツボ)を探す
  3. 針先に直接触れないように取り出す
  4. 貼る部真上から指で軽くトントンと叩いて針を沈めて、シールの台紙を取り除く

以上です。とっても簡単です。

注意事項
  • 一度使った鍼は捨てること

痛みはあるの?

ありさ
思った以上に 痛みはありません!

今回使用したのはパイオネックスの0.6mm(一番短いので0.3mm、長いので1.5mmのものがある)です。

0.6mmは、ちょこっと針が出ているかどうか? くらいの長さです。

おそるおそる貼ってみましたが、痛みはありません。貼り付ける時に力を入れすぎるとチクする程度です。

私はお灸もたまにするのですが、お灸の熱さに比べたら全然平気です。

あと、貼っているのを忘れて、うっかり圧をかけてしまった時は痛かったです。注意しましょう。

シール状なので付けたまま普通に生活できます。スポーツしてもお風呂に入っても大丈夫です。(羽生結弦選手も鍼シールを愛用しているそうです。)

針がないタイプもある

どうしても痛いのが心配な方は針がないタイプのものもあります。

チクっとするのが怖くて嫌だという方は、まずはそちらから試されてみると良いと思います。

どこに貼ればいいの?

基本的に痛みがあったりコリ部分部分に貼るのが良いそうです。

ツボも色々とあるので、自分にあったツボを開拓していきましょう!

有名なツボは、合谷(ごうこく)、足三里(あしさんり)、三陰交(さんいんこう)、中かん(ちゅうかん) です。

特に合谷は万能のツボと言われていて、手の甲にあるので貼りやすいのでおすすめです。

合谷 [ 症状・効果 ]
風邪のひきはじめや目、鼻、歯の痛みなど首から上の症状に効果的。ほかにも肩コリ、ストレスなど万能のツボともいわれています。お灸体験にはまず、この合谷でためしてみることをおすすめします。

引用:せんねん灸サイト

効果はどう?

ありさ
個人の感想ですが、とっても効果を感じています! ひどかった肩こりがだいぶマシになりました。

ひどい肩こりで今までストレッチ、ヨガ、マッサージ、磁気ネックレス等色々と試してきたのは何だったのか。。もっと早く鍼シールに出会いたかったです。

貼ったのは午前中なのですが、夜気がつくといつも固い首周りと肩がスッキリしていました!

首も腕も回しやすく可動域が広がった感じがします。首が軽いなんてめちゃくちゃ嬉しい!

何をしてもずっと辛かった肩こりがこんなにあっさり解消されるのは驚きでした。

思った以上の効果です。

鍼はどうして効くの?

緊張してこわばった筋肉を緩め、血液やリンパの流れを良くすることで、コリや痛みが解消されていきます。

その結果、免疫系・ホルモン・自律神経系が調整され自然治癒能力が高まり症状が治っていくという仕組みなんだそうです。

鍼が長いほど効くの?

長いほど深いことろまで筋肉を緩める事ができるため効果はあがります。

短いところからはじめていき最適な長さ探してみましょう。

どのくらいつけっぱなしにしていいの?

3日くらいはつけたままにしていても大丈夫です。

寝るときもお風呂も貼ったままでOK。

一回に貼っても良い数はどのくらい?

何箇所でもOKです。

ただ、一気にいっぱい貼ってしまうと、どこのツボがどう効いたのかわからなくなるので最初は、少しずつ試されることをオススメします。

副作用ってないの?

自分で打てる鍼の場合、副作用はありません。

資格がなくても鍼は買えるの?

資格がなくても購入可能です。パイオネックスは薬局にも置いてあります。

プロの鍼灸師さんも使っているメーカーなので安全です。鍼灸師をしている友人に教えてもらいました。

補足
ちなみに、医療行為として報酬をもらわずに友人や家族に貼ってあげる分には法的に問題はないようです。

まとめ

鍼は治療院に通うとけっこう費用がかかるんですよね。手軽にはできないと思っていたので鍼シールに出会えて本当に良かったです。

シミ・シワ、顔のたるみにも効く美容鍼も気軽にできるので今度試してみたいと思います!

コスパも十分なので、ぜひ体のどこかにコリを感じている人に試してもらいたいです。

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