外反母趾を自分で治す!カサハラ式テーピングを試してみた結果

こんにちは!ありさです✨

実は私、中学生の頃から「外反母趾」なんです。しかも結構、変形が進んでいる状態です。

中学2年生の頃、整形外科の先生から「これは手術しないと治らないよ」と言われ、あれから10数年。

痛みがないのをいいことにずっと放置してました😅

今も痛みはないんですが、なんだか足の変形が急に気になるようになり、ちゃんと向き合おう!と思いはじめました。

何冊か本を読み「カサハラ式テーピング」を試してみることにしました❣

今回はテーピングの仕方とやってみた結果をシェアします!

1,カサハラ式テーピングとは?

カサハラ式テーピング法は「足裏のバランスを整える健康法」 で、外反母趾・指上げ足(浮き指)・扁平足をはじめ、その他足の変形や痛み全般にわたり著しい効果があります。
引用:外反母趾専門サイト

 

カサハラ式テーピングの特徴

  • 手術をしないで、自分の努力で治すことができる
  • 平均6ヶ月で30%前後の改善が見られた

考案者 笠原氏

外反母趾を研究して38年。
外反母趾研究家・過労性構造体医学創始者・柔道整復師(笠原接骨院院長)

  • 初検だけで10万人以上の足と健康との関係を調査・追求。外反母趾の保存的療法(手術しないで治す方法)を発見・確立
  • 著書として、「切らずに治す外反母趾」「自分で治す外反母趾」「自律神経失調症は足と首から治す」「自分で治すひざの痛み」「過労性構造体医学」など、他多数。
  • その他、外反母趾サポーターをはじめ、足に関する多くの発明特許を収得し、通販でもロングセラー。
    引用:外反母趾専門サイト

2,カサハラ式テーピングの貼り方

用意する物

  • テープ(5センチ幅の伸縮性、はくり紙付き、素材が薄く・かぶれにくい・粘着力の強いもの)
  • はさみ(何用でも大丈夫です)
  • ペンと定規(切り込みに線を引く場合)※なくてもOK

キネシオロジーテープが一番コスパが良い のでおすすめです😊

※カサハラ式は1回のテーピングに2mくらい使うので業務用がお得です◎

テーピングの準備

テーピングに必要な長さに切り分けます。必要な形は4種類です。

  1. かかと・基本アーチ1、2・・・6枚
  2. 足裏テープ・・・2枚
  3. 小指テープ・・・2枚
  4. 親指テープ・・・2枚

両足分で12枚必要になります。

切り込みの間隔など慣れるまでわかりづらいのでペンであらかじめ線を引いておくと、切り分けやすい です。

切り分けた後がこちらです。

切るのがめんどくさいという方は、カット済みのセットも売られています。

3,カサハラ式テーピングの貼る順番

  1. かかとテープ
  2. 親指テープ
  3. 小指テープ
  4. 足裏テープ
  5. 基本アーチ

の順番で貼っていきます。

かかとテープ

親指テープ

小指テープ

足裏テープ、アーチテープ1

アーチテープ2

貼り方はサイトでも写真付きで紹介されていましたが、Youtubeのほうがわかりやすかったので動画を見ながら貼りました!

貼ってみたらこんな感じになりました!

4,テーピング後のケアと頻度

1回貼ったら2~5日つけたままでOKです。貼った1日目は濡らさないようにすると持ちがいいです。

2~5日テーピングをした後は、1日肌を休ませてからまたテーピングを再開します。かぶれの防止になります。

休ませている時やテーピングができない時は、外反母趾サポーターを併用するのがおすすめです。

お風呂の際はなるべく濡らさないようにビニールをかぶせたり、湯船から足を出すようにしましょう。

お風呂からあがった後はタオルでよく水分を拭き取りドライヤーで乾かします。

5,カサハラ式テーピングをやってみた結果

ビフォー

テーピング前

私の足、典型的な外反母趾です。親指が曲がり、小指も内側に曲がっています。

左のほうが角度も骨の出っ張っていて、変形が進んでいるのがわかります。

さらに外反母趾だけでなく、ハンマートゥ(足の指が真っ直ぐではない)と浮足(足の指が地面につかない)の症状もでています😥

アフター

テーピング後

テーピングによって親指と小指が外側に引っ張られ、足の指に隙間ができました!😊

テーピングで伸ばされて足が気持ちいいです✨

こうしてみると、テーピング後のほうが足がしっかり地面についている感じがするのがわかります。

6,こんな人におすすめ

カサハラ式テーピングはこんな人におすすめです。

  • 痛みがない場合の外反母趾、痛みが軽い人
  • ひざ・腰・首の慢性痛や慢性疲労・頭痛・肩こり・うつなどの自律神経失調症状のある人
  • 足裏から全身のバランスを整え、整体やカイロの効果で姿勢を良くしたい人
  • 脚やせ・下半身ダイエットをしたい人
  • 疲れにくい身体にしたい人・アンチエイジングをしたい人

テーピングが難しくて上手く行かなかった・もっと詳しく知りたい!という方はこちらをご参考ください。

参考:外反内反を整える足裏バランステーピング法

まとめ

外反母趾は痛みがでていなくても、体の歪み・頭痛・肩こり・うつなどの症状の原因 になります。

ほっておいても良くなるものではないので早急に対策しましょう。

対処が早ければそれだけ、はやく治る可能性が高まります❣

ぜひ一緒に頑張りましょう✨

私は、まずは3ヶ月継続を目標に頑張ります!😊

こちらの本もおすすめです

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なかじまありさ

体の不調をきっかけに健康と美容に興味を持つようになる。便秘・肩こり・外反母趾をなおすために情報を収集し、ブログで発信している。お灸や鍼、薬草手当、ヨガなど東洋医学系のものが好き。